Como tomar avena para adelgazar rápidamente

Carlos Piqueras
Por Carlos Piqueras
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Como tomar avena para adelgazar rápidamente
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Cómo tomar avena para adelgazar, como muchos saben la avena es uno de los cereales más sanos para el organismo.

Ya que es natural y en su contenido hay altos concentrados de vitaminas, minerales, proteínas y fibras además de contribuir a mejorar la salud por los beneficios que aporta al organismo.

Es importante incorporar en las comidas y así llevar una dieta equilibrada, es muy fácil de consumir se puede hacer como agua de avena y tomarla por agua normal.

Como tomar avena para adelgazar

Lo mejor de todo es que se puede perder peso sin pasar hambre, a diferencia de otras dietas con la avena no recuperaras el peso instantáneamente ya que no que tienes que eliminar tus comidas favoritas.

Este cereal es esencial tenerlo presente en el hogar ya que el consumo de la avena ayuda a bajar de peso y a sentirte lleno, esto quiere decir que, aunque puedas seguir comiendo sentirás que el estómago ya está lleno.

Cuando empieces a consumir la avena te sorprenderás como pierdes esos kilos demás, también recuperarás la energía ya tu salud mejorará por todos los beneficios que tu cuerpo recibirá.

Este cereal es esencial tenerlo presente en el hogar ya que el consumo de la avena ayuda a bajar de peso y a sentirte lleno, esto quiere decir que aunque puedas seguir comiendo sentirás que el estómago ya está lleno.

Cuando empieces a consumir la avena te sorprenderás como pierdes esos kilos demás, también recuperarás la energía ya tu salud mejorará por todos los beneficios que tu cuerpo recibirá.

Consejo del Editor: ¿Quiere saber qué funciona mejor que la avena para adelgazar? Mira Aquí Thermofem y Alucinaras!

Cómo tomar avena para adelgazar, conoce sus beneficios.

  • Esta es excelente para reducir el colesterol malo (1) y ayuda a cuidar el corazón(2).
  • Contiene aminoácidos que ayudan a producir lecitina en el hígado la cual es necesaria para depurar el organismo porque está limpia las paredes de las arterias expulsando la grasa.
  • La avena (3) contiene muy pocas calorías y gracias a la fibra tiene un efecto saciante la grasa que posee es muy saludable.
  • Este cereal es muy recomendable para las personas que sufren de azúcar ya que la fibra de esta mejora la digestión manteniendo estables los niveles de glucemia(4).
  • Es anticancerígena gracias a los fitoquímicos que contiene previene el cáncer, algo que ayudará a cuidar más tu vida, por tal razón se usa en varios remedios.
  • Ayuda a mejorar la digestión evitando el estreñimiento ya que esta facilita un buen proceso digestivo lo cual es importante en la pérdida de peso.
  • Ayuda a evitar la pérdida del cabello y mantiene saludable el pelo, aspectos que podrás ver durante mucho tiempo.
  • Al contener ácido fólico, es ideal para el consumo durante el embarazo, aporta beneficios a la madre y al bebé como hierro y potasio, por lo que hacer batidos caseros es buena opción.

De esta forma sabrás Cómo adelgazar tomando avena.

¿Por qué el agua de avena ayuda a bajar de peso?

  1. Se recomienda tomar el agua de avena en ayunas porque como esta contiene vitaminas, minerales y fibra (5) produce una sensación de saciedad lo cual no te permitirá comer entre horas de comida.
  2. El organismo mejora con el consumo de esta ya que aporta propiedades beneficiosas mientras que bajas de peso poco a poco.
  3. Esta es excelente para eliminar la cantidad de toxinas que el organismo va a acumulando, el agua de esta va limpiando el cuerpo.
  4. También funciona como diurético, provocando una baja en los líquidos del cuerpo haciendo que este mejore.

¿Cómo preparar agua de avena para adelgazar correctamente?

Dejando cuatro cucharadas de este cereal en un litro de agua dejándola en reposo por ocho horas para eliminar el ácido fítico (6),que no permite que los intestinos pueden absorber los nutrientes que contiene la avena.

Por tal motivo la avena después de dejarla en reposo se bota esa agua y se licua en un litro de agua limpia para lograr bajar de peso rápido debes de tomar tres vasos de agua de avena al día, por esto también se le conoce como té de avena.

Como tomar la avena y manzana para adelgazar rápido.

La combinación del cítrico de la manzana con la avena es excelente ya que es un batido perfecto porque es saciante y además es nutritivo, con ingredientes naturales.

Si empiezas a consumirlo en ayunas notaras que bajaras de peso notablemente debido a que consumirás menos alimentos y te mantendrás saludable al ir tomando un vaso en la mañana durante toda la semana.

Como preparar el batido de avena

Esta receta es fácil, solo tienes que colocar cuatro cucharadas de avena, una manzana verde, una taza de jugo de naranja y endulzarlo al gusto licua la preparación y listo, ya tienes preparado tu licuado de avena para adelgazar. Algunas personas hasta suelen agregar miel u otras frutas.

Este es uno de los batidos para adelgazar más recomendables ya que cumple dos funciones te aporta fibra y al mismo tiempo pierdes peso, no debes olvidar acompañar la dieta con actividad física y ejercicios para que quemes calorías y tonifiques los músculos.

Cómo tomar la avena y manzana para adelgazar rápido

Es importante saber que este cereal no sólo ayuda a adelgazar tomando el agua de avena o haciéndola en batidos, también es fácil agregarla en tu dieta ya que con la avena, huevo, leche y canela además de otros ingredientes, puedes hacer: galletas, pan, panquecas, arepas, yogur, jugos, tortitas y cremas que puedes consumir a la hora del desayuno, almuerzo o cena.

Estas son comidas fáciles de preparar y muy saludables para consumir, debes de probar las diferentes recetas que se pueden hacer y así perder peso no será un sacrificio, sino que te gustará la variedad de comidas que saben no te engordará, sino que al contrario te ayudarán a perder peso o a mantener tu organismo saludable.

¿Por que adelgaza la avena?

La avena es una gran opción porque es un cereal que la mayoría de personas toleran y consumen sin producir efectos secundarios, solo para aquellos que no toleren la avenina (7) una sustancia parecida al gluten, no deberían ingerirla y así evitan efectos indeseados.

Por lo demás no hay problemas porque es altamente beneficiosa y una de las mejores formas de mantenerse saludable. Solo esperamos que incluyas la avena en tu plan de dieta y te sorprenderás de los resultados en pocos días.

Solo tienes que ser constante ya que tienes diferentes maneras para prepararla solo escoge la que más te guste y diles adiós a esos kilos y hola a un vientre plano.

En este 2018 la avena no puede faltar en tu menú, pero además hay otros ingredientes o suplementos que deberías agregar ¿Quieres conocerlos?

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4 comments on “Como tomar avena para adelgazar rápidamente”

  1. más q comentario es una pregunta….porq tiempo se recomienda hacer el batido de la avena con manzanas y jugo de naranjas….gracias de antemano.

  2. La avena en sus diferentes preparaciones la puedo consumir solamente en la mañana o a cualquier hora del día?
    Durante cuántos días debo tomar el agua de avena para mejorar mi peso

  3. Exelente recomendación y seria bueno dar recetas con la avena yo aún no lo e probado para bajar de peso pero ahira lo boy a ahcer luego kes cuento que tal nw fue

Los comentarios están cerrados.

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