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Alimentos que queman grasa – 2 Carbohidratos que tienen una mala reputación

Alimentos que queman grasa – 2 Carbohidratos que tienen una mala reputación
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A los carbohidratos se le han dado una mala reputación conforme a los años, de que son muy malos para ti y a las personas han sido aconsejadas que deberían permanecer alejados de ellos.

Ahora a pesar de que existe algo de verdad sobre esta afirmación, es muy engañosa y equivocada para la persona promedio.

Usted tiene que comer algunos carbohidratos complejos como la avena y camotes, NO carbohidratos simples como el arroz blanco refinado, pan blanco, panques o rosquillas.

La verdad es que los carbohidratos son esenciales para tu cuerpo y si no los consumes, tu cuerpo se les antojara y tendrá un impacto negativo a tu pérdida de peso.

La opción correcta es consumir la clase correcta de carbohidratos y te daré 2 que son excelentes alimentos que queman grasa

#1: Camotes y Batatas

Los camotes son bajas en calorías, su sabor es exquisito, son una buena fuente de nutrientes y antioxidantes como el beta-caroteno. Los camotes son bajos en índice glucémico y son excelentes en quemar grasa corporal.

Los camotes además tienen Vitaminas b6 que te ayudan a romper la homocisteina. Estas sustancias dañan las paredes de los vasos sanguíneos e incrementa el riesgo de ataques de corazón y paros cardiacos. Las personas quienes tiene ataques de corazón tienen bajos niveles de colesterol y tiene además grandes cantidades de homocisteina  Los camotes ayudan a romper estas sustancias y ayudan a mantener un corazón fuerte y saludable. La vitamina b6 ayuda a reducir el riesgo de enfermedades del corazón. Los camotes son ricos en fibra y te ayudan a sentirte lleno (sensación de saciedad), sin añadir centímetros a tu cintura.

2: Avena

La avena es un excelente carbohidrato y contiene el balance correcto de carbohidratos, grasas y por supuesto, de proteína. Media copa de avena, contiene aproximadamente 27 gramos de carbohidratos de grasa y 5 gramos de proteína. La Avena tiene bajo índice glucémico. Tiene gran cantidad de fibra soluble.

La fibra soluble atrae el líquido y permanece en el estómago, ya que la fibra insoluble es encontrada en los vegetales. La fibra soluble además ayuda a bajar los niveles del colesterol en la sangre. Los doctores recomiendan consumir 25 gramos diariamente. Este ayuda a protegerte de enfermedades del corazón y cáncer de colon al eliminar las células cancerígenas de tu cuerpo.

La avena ayuda a aumentar la testosterona en tu cuerpo y ayuda a tu cuerpo a quemar grasa corporal y construir musculo. La avena es un carbohidrato de liberación lenta lo cual significa que esto te ayudará a sentirte lleno (sensación de saciedad) por más tiempo y no da lugar a los picos de insulina para hacer que almacene grasa

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