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Dieta militar adelgazar 5 Kg en 3 días

Dieta militar adelgazar 5 Kg en 3 días
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La dieta militar es una de las más conocidas para adelgazar 5 kilos en 3 días, hoy en día la mayoría de las personas se ven afectadas por la obesidad y el sobrepeso, ya sea por tener una vida sedentaria o por los malos hábitos alimenticios.

Pero combatir el sobrepeso ya no es algo imposible ahora existen muchas alternativas para eliminar de una vez por todas esos kilos extras y así recuperar la figura que tanto anhelas pero sobre todo mantener una vida sana.

Ahora bien como todo plan alimenticio se requiere de la total concentración y dedicación para conseguir el resultado deseado. Estas dietas para adelgazar rápido en 3 días gratis en donde debes poner todo tu esfuerzo y actitud si buscas una dieta urgente tambien puedes tomar quemagrasas potentes y efectivos.

 

Menú de la dieta militar de 3 días

menu dieta militar

En el primer día tu desayuno será:

  • Un té verde o un café con leche.
  • Una rebanada de pan tostado (integral).
  • Queso crema.
  • ½ naranja.

A la hora del almuerzo:

  • ½ taza de atún.
  • Una rebanada de pan tostado.
  • Un té verde o café sin leche.

Para la cena:

  • 80 gramos de carne puede ser un filete o molida.
  • ½ plátano.

Y puede estar acompañado de una manzana verde o una taza de helado de vainilla.

Tu segundo día será:

El desayuno:

  • Un huevo (preferiblemente revuelto sin aceite).
  • Una rebanada de pan tostado.
  • ½ plátano.

Para el almuerzo:

  • 80 gr de queso panela.
  • 5 galletas saladas.
  • Un huevo cocido.

La cena estará compuesta por:

  • 80 gr de carne.
  • Una taza de brócoli.
  • ½ taza de zanahorias.
  • ½ plátano.
  • Un helado de vainilla.

Para la preparación de la carne trata de rociarla con un poco de aceite en spray y pasa el bistec en un sartén caliente y cocina por ambos lados, salpimentar y usa poca sal para así no retener líquidos.

El tercer y último día:

Para el desayuno:

  • Una rebanada de queso blanco.
  • Una manzana verde (pequeña).
  • 6 galletas saladas.

En el almuerzo:

  • Una rebanada de pan tostado.
  • Un huevo cocido.

En la cena:

  • Una taza de atún.
  • ½ plátano.
  • Una taza de helado de vainilla.
  • En estos 3 días puedes beber la cantidad de té y café que desees, siempre y cuando no le agregues calorías extras pero principalmente recuerda tomar mucha agua.Para los 4 días siguientes puedes incorporar algunos refrigerios, se recomienda consumir en el día un máximo de 1500 es la única regla que debes tener en cuenta luego de los 3 días de la dieta militar.En cuanto a la comida te mostraremos algunas recomendaciones para obtener los mejores resultados y son los siguientes:
    • Al momento de aderezar la comida lo ideal es que lo hagas con pimienta, perejil, orégano o nuez moscada, debes evitar a toda costa la sal ya que suele retener el líquido.
    • Las carnes (rojas, pollo y pescado) debes cocinarla al horno o a la plancha, esta nunca se debe comer hervida o frita.
    • Los vegetales puedes comerlos crudos o al vapor; la verdad es que puedes hacerlo como quieras siempre y cuando no uses aceite.
    • Para el momento de endulzar tus bebidas puedes usar edulcorantes siempre y cuando estén autorizados en tu país.

Beneficios de la dieta militar para adelgazar 5 kilos en 3 dias

La mayoría de las dietas largas se vuelven un tanto complicadas y alguna de ellas requiere que estés midiendo y peses constantemente los ingredientes que vas a utilizar; algunas veces debemos complementarlas con elementos muy costosos y te ponen en un aprieto si no llegas a comprar lo que necesitas.

beneficios de la dieta militar para perder 5 kg en 3 dias

Es por ello que la dieta militar es sencilla, corta y sobre todo completa; en solo una semana comenzaras a notar como tu cuerpo va perdiendo kilos. Las otras dietas suelen ser de proceso lento esto a la vez es bueno para una persona que no requiera de prisa; sin embargo, si no tienes mucho tiempo y deseas eliminar unos 5 kilos en una semana esta es la más indicada para ti.

Esta dieta a la vez funciona como un desintoxicante y todo gracias a su alto índice en potasio que ayuda a tu cuerpo a expulsar todas las toxinas, aquí también puedes ver las dietas para adelgazar rápido gratis.

¿Quiénes pueden hacer la dieta de 3 días militar?

Esta maravillosa dieta  cuenta con miles de seguidores gracias a sus rápidos resultados; sin embargo es importante resaltar que las personas tienen un papel fundamental y es la fuerza de voluntad! Como se trata de una dieta completamente estricta es probable que algunas veces sientas un poco de hambre, pero debes enfocarte que solo serán una dieta de 3 días si llegas a soportarlo la recompensa será unos cuantos kilos menos.

militar haciendo flexiones

Además es ideal para aquellas personas que no desean cocinar por horas, es algo muy sencillo y no gastaras mucho dinero.

La dieta militar se caracteriza por tener un plan alimenticio completamente estricto por lo que será más sencillo solo comer lo indicado en el plan y no gastaras buscando información de lo que debes comer.

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2 Comentados

  1. Hola buenas tardes, mañana comienzo la dieta militar, queria consultar como sigo despues de los tres dias??
    Osea termino esta dieta de 3 dias y despues como sano cuidamome normalmente?

  2. Hola buenos días, se ve que es una dieta rápida nada complicada, solo tengo una duda, se puede repetir hasta perder Todos los kilos que se desean, en mi caso son 10 kilos. Gracias

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