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Como adelgazar las piernas

El secreto fundamental para lucir piernas delgadas

El secreto fundamental para lucir piernas delgadas
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Es muy común que la mujer acumule grasa en la zona de las piernas, los glúteos, cadera baja, pantorrillas y hasta en las rodillas, esto depende mucho del tipo de actividad que realice, la alimentación a la cual esté acostumbrada o muchas veces debido a la genética misma. Pero esto ya no es un problema, hoy en día, adelgazar las piernas ya no es un problema, ya que con una buena rutina de ejercicios y una alimentación sana, usted podrá lucir unas piernas muy bien contorneadas, listas para lucir con una minifalda o un jean muy ceñido.

El secreto fundamental para lucir piernas delgadas

Evite a toda costa el estar sedentaria, si su trabajo consiste en pasar el mayor tiempo sentada, pues llegó la hora de pensar en la idea de caminar el mayor tiempo que se pueda, si puede dejar de tomar el bus e ir a su centro de labores, estudios o casa caminando por hágalo. Trate de sembrar en usted el hábito de caminar, así sean distancias cortas.

Elabórese una rutina diaria de ejercicios. Como adelgazar las piernasPara adelgazar las piernas, tenga en cuenta el trotar o correr por media hora de forma diaria o interdiaria. Si prefiere realizar ejercicios en grupo, la idea de ir al gimnasio es muy buena, le recomendamos que allí escoja clases como spinning, es el ejercicios indicado para ejercitar el tren inferior.

Cuide su alimentación e ingiera abundante líquido. Es un muy importante que evite el consumo de harinas o azúcares, ya que el exceso de estos se almacenan como grasa en las caderas y muslos. Le recomendamos consumir un litro de agua de manera diaria.

Por último es recomendable una sesión de masajes una vez por mes, en especial a la zona de los glúteos, caderas y pantorrillas, así ayudará con los problemas de circulación y ablandara la grasa que suele acumularse.

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