Bayas de Goji

Bayas de Goji
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La web está llena de artículos, foros, debates y videos sobre sustancias o alternativas que mejoran la salud de las personas y tomar alimentos quemagrasas naturales para adelgazar. Es por ello que el enfoque que lleva el siguiente análisis incluirá todo lo que se debe saber sobre una opción natural y efectiva para lograr dicho objetivo: Las Bayas de goji.

Bayas de Goji
Pastillas para adelgazar Bayas de Goji

¿Qué son los frutos de goji?

Como bien su nombre lo indica, es el fruto del arbusto Lycium barbarum originario de China. España forma parte de los países que han tenido una excelente recepción de esta planta gracias a sus múltiples beneficios. Se tiene un registro de por lo menos 43 tipos de este fruto que ofrecen innumerables beneficios para la salud.

Bayas de goji para adelgazar ¿Cómo tomarlas?

A pesar de ser un fruto natural, muchos se preguntan cuántas bayas de goji al día para adelgazar se pueden consumir. Se recomienda tomar máximo 40 gr al día, lo que corresponde a la cantidad que cabe en el puño de la mano, esto puede ser un buen consejo para adelgazar rápido y facil.

Se puede tomar de distintas maneras. Por ejemplo, el modo más común es como fruto seco, ya que generalmente es comercializado de esta forma. Sin embargo, también puede ser consumido naturalmente, en su versión comercial. Algunos las comen directamente o incluyéndolas en yogures, cereales, ensaladas o batidos, según la preferencia del consumidor.

Algunas recetas con bayas de goji:

Hay muchas formas de consumir las bayas de goji, sin embargo, en esta sección te dejamos las opciones mas comunes y fáciles de preparar, así como también las mas sabrosas.

Yogurt con Goji

Quizás una de las recetas más utilizadas por quienes desean obtener beneficios dietéticos del goji. El punto está en picar las frutas y cereales predilectos (incluido el goji) y mezclarlas con un yogurt dietético. Un desayuno basado en frutos mantiene la energía que necesita el cuerpo para comenzar el día con el pie correcto. Esta receta es ideal para quienes desean bajar de peso con las bayas de goji.

Calabacin o Zapallo relleno con pollo y goji

Una comida nutritiva es la que posee los componentes perfectos para mantener el cuerpo sano. Es por ello que esta receta es ideal si deseas mantener altos tus niveles de salud. Los ingredientes son:

  • 1 calabacín o zapallo italiano.
  • 1 taza de cerezas de goji.
  • 2 filetes de pechuga de pollo.
  • 1 taza de arroz (preferiblemente integral).
  • Espinacas.
  • Aceite de Oliva.
  • Sal.
  • Pimienta.

Pasos a seguir:

  • Lo primero que hay que hacer es picar en dos y hervir el calabacín hasta obtener una contextura blanda. El agua debe contener una pizca de sal.
  • Salpimentar el pollo y colocarlo a la plancha a fuego medio.
  • Hornear a 180°C por 10 minutos los cerezos del goji.
  • Cocer el arroz de forma tradicional agregándole un poco de espinacas.
  • Emplatar de la siguiente manera: Se coloca el calabacín y se rellena con el pollo espinacas y las bayas.

Beneficios de consumir este fruto

La proveniencia de las bayas chinas de goji sugiere muchos beneficios para la salud. No obstante, las investigaciones científicas no poseen un argumento completamente patentado que demuestre si esto es cierto.

Por miles de años, la comunidad de China ha utilizado este fruto como tratamiento rejuvenecedor debido a sus componentes. Además, se consume para controlar el apetito, incrementar la energía en el cuerpo y prevenir las enfermedades de la vista, el hígado y los riñones.

Efectos secundarios de las bayas de goji

Lastimosamente, no todo es perfecto con respecto a la ingesta de este fruto. Esto se evidencia en el hecho de que algunas personas tienden a padecer de insomnio. En tales casos se sugiere consumir solo con el desayuno.

El consumo excesivo de las cerezas de este tipo produce altos riesgos de padecer hipertensión, en vista de que altera los niveles de presión arterial.

Aunque son consumidas para prevenir enfermedades de la vista, el exceso de ellas puede producir visión borrosa, molestias oculares y mareos. Si esto ocurre, debe detenerse el tratamiento que se esté siguiendo a base de los frutos de goji.

Todo esto lleva a muchos recomendar que se consuman pequeñas dosis de bayas de goji al día, para evitar cualquier efecto adverso de la fruta.

Componentes de las frutas de goji

Se han encontrado por lo menos 18 aminoácidos, así como potasio, calcio, fósforos, hierro, magnesio y otros oligoelementos. Cuando se está consumiendo una baya de goji, el organismo recibe vitaminas A, B (1, 2, 6) C y E. También contienen omega 3 y 6, los cuales son esenciales para el organismo.

Muy probablemente quien desee conocer sobre los beneficios dietéticos de esta fruta desea saber si es útil en este caso. El goji contiene por lo menos un ocho por cierto en fibra alimentaria, un 20 en carbohidratos y un 11.5% basado en proteínas. Por último y no menos importante, existen 258 calorías en las bayas de goji.

Presentaciones comerciales de las bayas

La preferencia para tomar este tipo de bayas es de forma natural, seca o deshidratada. También es posible rehidratarlas con agua para que estas vuelvan a un estado parecido al que naturalmente tienen.

Existen presentaciones en forma de cápsulas de bayas de goji perfectas para tomar todas las mañanas. De esta manera, se siguen obteniendo los beneficios de la misma sin lidiar con el sabor natural del fruto.

También son vendidas procesadas y enlatadas por diversos fabricantes. Sin embargo, no se puede asegurar que mantengan sus nutrientes completos debido al proceso al que se somete la fruta. Las Bayas orgánicas y zumos de goji también son fabricados para consumir como botanas.

Precios de los frutos de goji

La presentación de la fruta seca del goji se puede conseguir a un buen precio en España, ya que ronda entre los 15 y 60 euros el kilogramo. Mientras que el jugo natural se obtiene a unos 35 euros aproximadamente. Las cápsulas se pueden conseguir en 18 euros en las tiendas online.

Por otra parte, los precios en Colombia son muy opuestos. La fruta seca orgánica se consigue a 100 mil pesos la libra. Mientras que el frasco de pastillas se puede comprar en 60 mil pesos.

Los precios en México varían de acuerdo a la presentación. Por ejemplo, las bayas enlatadas cuestan alrededor de 120 pesos. Las frutas orgánicas tienen un costo de 700 pesos el kilo. En pequeñas porciones de 50 gr se pueden conseguir en 70 pesos, lo que es factible si se desea comer como un aperitivo.

Donde comprar las bayas de goji

Encontrar sitios donde vendan este tipo de frutos es muy fácil. Se encuentran en establecimientos comerciales que distribuyan alimentos dietéticos. En estos lugares se podrán obtener en presentación de frutos secos, al natural, o rehidratadas.

Es factible su compra en fruterías, herbolarios y supermercados. También se encuentran vía online a precios módicos e incluso en muchas ocasiones con envío gratis desde mercadolibre.

Opiniones de quienes comen goji

Algunos testimonios sobre las bayas de goji confirman los innumerables beneficios que se obtienen al comerlas con regularidad. Por ejemplo, una mujer que padecía cáncer las utilizaba para sentirse con más energía. Ella asegura que durante 1 año mantuvo una dieta balanceada a base de las bayas sintiéndose mucho mejor.

Vió efectos muy positivos en su salud durante este tiempo, tanto en su apetito como en su vitalidad. Ahora que no las consume ha visto cambios drásticos, es por ello que retomará su tratamiento.

Hay otros que no les funcionó, de hecho en algunos foros se notan disgustados porque no ven los efectos. En su mayoría quienes sufrieron estos inconvenientes aseguran estar tomando las pastillas de Goji. Otros sí han visto resultados en su peso con las cápsulas y han logrado rebajar hasta 4 kilos en tan solo 3 días.

Según la diferencia de opiniones entre quienes las han tomado, se puede llegar a la conclusión de que como es normal cada organismo asimila de forma diferente las bayas de goji.

Recomendaciones

Siempre hay que tomar en cuenta las recomendaciones prescritas de alimentos o medicinas que introducimos en nuestro cuerpo, ya que nos evitan pasar por un trago amargo. sobretodo si hay un embarazo de por medio.

El Goji en el embarazo

Los medicamentos a base del goji contienen betaína que es una contraindicación durante el embarazo ya que pudiese provocar un aborto. Es por ello que el Instituto Nacional de la Salud no lo recomienda en el embarazo ni en la lactancia.

Preguntas frecuentes sobre las frutas de goji

Se ha investigado cuales son algunas de las dudas más comunes sobre el tema y aquí se presentan las respuestas a cada una de ellas:

¿Funcionan para bajar de peso las bayas de goji?

Sí funcionan como tratamiento adelgazante, sin embargo, es necesaria la ingesta de mucha agua para obtener beneficios rápidamente. Por lo general quienes aseguran mantener una dieta con comprimidos de goji aseguran sentirse con más energía y menos apetito. Su consecuencia es la reducción de grasa en el cuerpo, por eso puede ser una opción de utilizar bayas de goji para bajar de peso.

¿Las cápsulas son igual de efectivas que la fruta?

Si, esto es debido a que mantienen sus propiedades a pesar del proceso de fabricación de las cápsulas. Algunos sugieren no obtener efecto alguno, sin embargo, una alimentación balanceada es necesaria para disfrutar de los efectos de las cápsulas.

¿Cuándo tomar las pastillas de goji?

Se recomienda tomar dos cápsulas en la mañana junto con la comida, de manera que se activen sus propiedades durante el día.

¿Se pueden tomar estas bayas para la diabetes?

Si, en estudios realizados han demostrado que estas previenen enfermedades oculares, cardíacas y son efectivas en contra de la diabetes. Reduce los niveles de glicemia en la sangre y también los riesgos de enfermedades adversas a la diabetes.

En conclusión

Las numerosas ventajas que contienen las cerezas de goji mantienen una vida saludable si se toman en las dosis correctas y en la presentación que más se adapte al organismo de la persona. Hay que recordar que no siempre se obtendrán los mismos resultados.

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