Cuesta más trabajo adelgazar por medio de recetas o menús específicos si se sufre de diabetes. Hay que sopesar la cantidad de azúcar en la sangre y equilibrarlo con los medicamentos que se están tomando actualmente.
Menú semanal para adelgazar y reducir grasa en diabéticos!
- Lunes:
- Desayuno: Leche descremada sola con un rico cereal integral sin azúcar y un jugo natural.
- Almuerzo: Estofado de lentejas con puerro y zanahorias, pan integral y bacalao al horno.
- Cena: Caldo de sopa de verduras con jamón serrano y un revuelto de champiñón.
- Martes:
- Desayuno: Leche descremada sola con pan integral tostado untado de aceite de oliva y una pieza de fruta.
- Almuerzo: Ensalada mixta con sardina y tallarines al punto.
- Cena: Espinacas al horno con un filete de ternera y papas al vapor.
- Miércoles:
- Desayuno: Leche descremada sola con pan integral tostado untado de aceite de oliva y una pieza de fruta.
- Almuerzo: Judías pintas con pollo a la plancha y ensalada mixta.
- Cena: Pescado de tu preferencia acompañado de guisantes.
- Jueves:
- Desayuno: Leche descremada sola con un rico cereal integral sin azúcar y un jugo natural.
- Almuerzo: Ternera magra con papas asadas y una pieza de fruta.
- Cena: Judías verdes acompañadas de una tortilla francesa y arroz.
- Viernes:
- Desayuno: Leche descremada sola con un rico cereal integral sin azúcar y un jugo natural.
- Almuerzo: Pequeña ración de lentejas con pescado y ensalada mixta.
- Cena: Papas al vapor con espinacas y pescado (el que sea de tu agrado).
- Sábado:
- Desayuno: Leche descremada sola con un rico cereal integral sin azúcar y un jugo natural.
- Almuerzo: Una buena ración de paella acompañado de ensalada.
- Cena: Papas al vapor con espinacas y pescado.
- Domingo:
- Desayuno: Leche descremada sola con un rico cereal integral sin azúcar y un jugo natural.
- Almuerzo: Crema de espárragos con pescado y ensalada. Puedes acompañar con un poco de pan.
- Cena: Pollo a la plancha con alcachofas, pollo y pan integral.
Esperamos que te sea de gran utilidad este menú si eres diabético, pero como siempre esto es un ejemplo, recuerda siempre consultar con tu medico.