Hombres

Carlos Piqueras
Por Carlos Piqueras
Portada » Menús para adelgazar » Hombres

Hay muchos tipos de dietas en el mundo, aunque no todas funcionan de la manera más adecuada. Cosa que cobra mucho más sentido si se habla del sexo masculino, el cual necesita de una dieta mucho más rigurosa.

¡Eso en comparación a las dietas para las mujeres por supuesto!

Las dietas para los hombres deben ser capaces de reducir la grasa en esas zonas precisas del cuerpo masculino. Dichas zonas, a diferencia de la mujer, vendrían siendo:

  • La barriga.
  • La parte alta de la cintura.
  • Los brazos.
  • La papada.

Sabiendo eso, ¿qué alimentos deberían de poner los hombres en su dieta? Pues, ¡los alimentos altos en proteínas! Manzanas, frutos secos, atún, pollo, pavo, vegetales que crecen en la tierra y demás.

Deseas adelgazar con un buen quemador de grasas, especialmente indicado para mujeres, hasta 4,5 kilos en 19 días, Con Thermofem lo puedes conseguir. Haz clic AQUÍ Ahora, para ver de lo que te hablo.

dietas para los hombres

Menú semanal para adelgazar hombres

  1. Lunes:
    • Desayuno: 2 huevos bien revueltos mezclados con espinaca, una manzana y un té sin azúcar.
    • Almuerzo: Ensalada con Hummus y una manzana.
    • Merienda: Un puñado de frutos secos y dos vasos de agua.
    • Cena: 225g de filete a la plancha con ajo y jengibre acompañado de vegetales salteados.
  2. Martes:
    • Desayuno: 115g de salmón acompañado de un té sin azúcar.
    • Almuerzos: Pechuga de pollo a la plancha, acompañada de vegetales salteados. ¡También cuenta una rica ensalada de jengibre!
    • Merienda: Una botella de agua con un paquete de cotufas.
    • Cena: 115g de jamón de pavo con dos puñados de repollo, puerro y ajo.
  3. Miércoles:
    • Desayuno: Un bol con Quinoa con canela acompañado de frutos del bosque.
    • Almuerzo: Una manzana, ensalada de tomate, cebolla y aceituna.
    • Merienda: Judías adamame y dos vaso de agua.
    • Cena: Calamares al sartén con cebolla, pimienta y tomate bien cocidos.
  4. Jueves:
    • Desayuno: Arenques ahumados o 2 caballas a la parrilla con limón. Eso, acompañado de una rica ensalada mixta.
    • Almuerzo: 500g de crema de calabaza, con dos cucharadas de Quinoa y un té verde.
    • Merienda: Una barra de cereales acompañada de un vaso de agua.
    • Cena: Salteado de verduras con ajo, jengibre y lentejas.
  5. Viernes:
    • Desayuno: Manzanas asadas con anís, canela y nuez moscada con cuatro cucharadas de yogurt desnatado.
    • Almuerzo: 115g de ternera magra con ensalada, acompañado de una manzana.
    • Merienda: Almendras y un vaso de agua.
    • Cena: Lubina a la parrilla con limón y aceite de oliva.
  6. Sábado:
    • Desayuno: 2 huevos escalfados con espinacas y nuez moscada. Una manzana y una taza de té.
    • Almuerzo: 115g de ternera magra o una pechuga de pavo. Eso, acompañado de lentejas y una manzana.
    • Merienda: Minestrone con un vaso de agua grande.
    • Cena: Chuletas de cordero a la parrilla y sin grasa con perejil, orégano, romero y tomillo. Eso, acompañados de judías verdes y guisantes.
  7. Domingo:
    • Desayuno: Champiñones a la parrilla con ajo y cebolla. Acompañado de una rica ensalada de tomate y huevo duro con una manzana de postre.
    • Almuerzo: Hamburguesa de ternera magra sin pan y con lechuga. Eso, acompañado de una ensalada verde.
    • Merienda: Un puñado de frutos secos y una botella de agua.
    • Cena: Vegetales salteados con ajo y jengibre acompañado de un té verde.
⚡¿TE GUSTARÍA ADELGAZAR 4,5 KILOS EN 19 DÍAS? MIRA THERMOFEM ALUCINARAS⚡QUIERO VER AHORA
+ +