Mujeres

Carlos Piqueras
Por Carlos Piqueras
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La ventaja que tienen las mujeres es que cuentan con un arsenal casi infinitos de dietas para realizar. Prueba de ellos son, por ejemplo, las siguientes dietas:

Cada una tiene sus características propias que hacen lucir excelente a cualquier mujer que las practique.

¿Quieres hacer una buena dieta femenina? Entonces prueba con este. ¡Recuerda medir proporcionalmente las porciones de comida!:

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Menú semanal para bajar de peso mujeres

  1. Lunes:
    • Desayuno: Tortilla francesa de dos huevos y una taza de té.
    • Media mañana: Jamón York acompañado de queso fresco y té sin azúcar.
    • Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con contorno de pollo a la plancha con queso.
    • Merienda: Café o té sin azúcar con dos lonjas de tocineta.
    • Cena: Lomito frito con tomate y espárragos a la plancha y té sin azúcar.
  2. Martes:
    • Desayuno: Tortilla francesa de dos huevos y una taza de té.
    • Media mañana: Jamón York acompañado de queso y té sin azúcar.
    • Almuerzo: Verduras salteadas con una suculenta hamburguesa vegetariana de pollo a la plancha. Jugo de tomate para acompañar.
    • Merienda: Café sin azúcar con dos lonjas de jamón serrano y una rodaja de queso.
    • Cena: Ensalada de lechuga, tomate, semillas y nueces con pescado a la plancha al limón.
  3. Miércoles:
    • Desayuno: Dos huevos revueltos acompañados de una lonja de tocineta y un vaso de leche descremada.
    • Media mañana: 4 nueces.
    • Almuerzo: Ensalada de pollo a la plancha con lechuga y queso parmesano.
    • Merienda: Tiras de apio untadas con salsa de aguacate o cualquiera de sus variantes.
    • Cena: Lubina con brócoli y una pizca de sal. ¡Acompañado de una buen vaso de agua!
  4. Jueves:
    • Desayuno: Un vaso de leche con almendras y un par de huevos revueltos con jamón y queso en lonjas.
    • Media mañana: Un puñado de aceitunas o un puñado de frutos secos.
    • Almuerzo: Filete de pavo con unos 100g de alcachofas.
    • Merienda: Una naranja entera con seis anacardos.
    • Cena: Ensalada de canónigos con calamar a la plancha.
  5. Viernes:
    • Desayuno: Un vaso de leche con almendras y un par de huevos revueltos con jamón y queso en lonjas.
    • Media mañana: Un puñado de aceitunas o un puñado de frutos secos.
    • Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con contorno de pollo a la plancha con queso.
    • Cena: Ensalada de lechuga, tomate, semillas y nueces con pescado a la plancha al limón.
  6. Sábado:
    • Desayuno: Tortilla francesa de dos huevos y una taza de té.
    • Media mañana: Jamón York acompañado de queso y té sin azúcar.
    • Almuerzo: Verduras salteadas con una suculenta hamburguesa vegetariana de pollo a la plancha. Jugo de tomate para acompañar.
    • Merienda: Café sin azúcar con dos lonjas de jamón serrano y una rodaja de queso.
    • Cena: Ensalada de lechuga, tomate, semillas y nueces con pescado a la plancha al limón.
  7. Domingo:
    • Desayuno: Un vaso de leche con almendras y un par de huevos revueltos con jamón y queso en lonjas.
    • Media mañana: Un puñado de aceitunas o un puñado de frutos secos.
    • Almuerzo: Ensalada de lechuga y tomate con contorno de pollo a la plancha con queso.
    • Merienda: Tiras de zanahorias crudas con un vaso de leche descremada.
    • Cena: Ensalada de lechuga, tomate, semillas y nueces con pescado a la plancha al limón.
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