Personas mayores

Carlos Piqueras
Por Carlos Piqueras
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Dietas y menú para bajar de peso recomendado para personas mayores

Cuando se trata de las personas mayores se debe tener mucho cuidado cuando de menús para adelgazar se trata. Esto, debido a que se deben escoger perfectamente los alimentos a consumir.

¡No todo caerá bien en una persona mayor!, hay muchas personas que también realizan un dieta vegetariana que cada vez está más de moda, pero en esta podras comer de todo.

Menú semanal para bajar de peso en personas mayores:

  1. Lunes:
    • Almuerzo: Lasaña a la boloñesa y sopa de verduras.
    • Cena: Una buena rodaja de merluza a la plancha.
  2. Martes:
    • Almuerzo: Muslos de pollos a la plancha con una buena ración de lentejas.
    • Cena: Ensalada de huevo con bechamel y espinacas.
  3. Miércoles:
    • Almuerzo: Fideos con verduras, mariscos y pollo más una merluza a la plancha.
    • Cena: Pechuga de pollo acompañado de un rico mango como postre.
  4. Jueves:
    • Almuerzo: Crema de calabacín más una ración muy medida de grasa de cerdo o carrillada.
    • Cena: Bacalao a la plancha con un vaso de leche baja en grasa.
  5. Viernes:
    • Almuerzo: Tomates y judías verdes acompañando a un atún con pisto.
    • Cena: Pollo en tajadas braseadas y el jugo que más se prefiera tomar.
  6. Sábado:
    • Almuerzo: Guiso de alubias, chorizo tocino y morcilla más repollo rehogado.
    • Cena: Una ración de merluza aderezada con crema de cebollín.
  7. Domingo:
    • Almuerzo: Estofado de ternera más una rica crema de calabaza o ahuyama.
    • Cena: huevo con pisto suficiente hasta llegar satisfecho.

En esta dieta en particular, como desayuno y merienda se puede comer lo que sea. ¡Mientras sea sano y no consumido en exceso no hay inconveniente!

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