Tortitas de harina de Avena – La receta que te presentaremos a continuación a más de uno contentará. Miles de personas en la actualidad, han comenzado a cuidar de su alimentación, bien sea por moda o para sentirse mejor consigo mismo. Evitando alimentos fritos, salsas o comida rápida.
Hay quienes se les hace difícil bajar de peso y deben de acudir a expertos en la alimentación y deporte para informarse cómo mejorar su alimentación.
Entre las muchas indicaciones que nos pueden recomendar podemos encontrar los cereales integrales para el desayuno para una alimentación más sana y adecuada. Además, también podemos encontrar en el mercado un sinfín de marcas de harinas de avenas cada uno de distintos sabores como: red velvet, plátano, tarta de manzana, etc.
Aunque no te encuentres haciendo dieta…
… esta receta es una de las mejores alternativas para los desayunos y las meriendas ya que tiene pocas calorías e hidratos de carbono. Según algunos datos, la avena es considerada uno de los alimentos más saludable en la dieta del ser humano.
La harina de avena es uno de los ingredientes más presentes en las comidas en la actualidad, y es 100% recomendada por los nutricionistas. Es uno de los cereales más completos perfecto para los postres y panes.
La avena tiene siete aminoácidos que son importantes para la vida del hombre: grasas, hidratos de carbono, minerales, vitaminas B y E.
A continuación te presentamos algunas ideas súper fáciles de hacer, ideales para todos a cualquier hora y momento:
Receta para hacer tortitas de harina de avena
Las tortitas de harina de avena tienen un sabor estupendo. Al terminar de preparar estas recetas, te van a encantar y serán la base principal de los desayunos.
No debes de preocuparte por aumentar de peso, todo lo contrario, estas tortitas te ayudarán a adelgazar y te brindarán más energía, ya que la avena contiene grandes propiedades que son beneficiosas para el cuerpo.
Por lo que hoy hemos decidido compartir unas recetas para preparar tortitas de harina de Avena que puedes acompañar con sirope y que son fitness. Debemos aclarar que las recetas fitness y las recetas saludables son completamente diferentes;
Se debe de sustituir ingredientes por otros que sean más sanos y menos grasos, mientras que el principal objetivo de las recetas fitness es incluir recetas proteicas ya que se encuentran pensadas para personas que desean adelgazar y que entrenan, y que prefieren consumir proteínas naturales en vez de tomar un simple batido.
Prepara deliciosas tortitas con harina de avena, en cuestión de minutos tendrás platillos deliciosas que podrás compartir con tus amigos.
Tortitas de harina de avena con semilla de chía
Ingredientes
- 8 a 10 claras de huevo
- 40 gramos de harina de avena
- 2 cucharadas de azúcar o stevia liquida
- Levadura en polvo
- Canela
- 1 cucharada de semillas de chía
Preparación de las tortitas
Añade todos los ingredientes y mézclalos con una batidora hasta que estén todos integrados.
En un sartén mediano a alto fuego, coloca unas gotitas de aceite que debes de repartir por toda la superficie con ayuda de papel de cocina o un pincel.
Cuando esté caliente, vierte la mezcla y déjala cocinar unos minutos. Dentro de minutos vas a ver salir unas pequeñas burbujitas en la masa y los bordes se comenzaran a secar.
Cuando se encuentre bien hecha, debes de darle la vuelta con una espátula.
Deja cocinar por el otro lado durante algunos minutos. Saca la tortita y colócala en un plato.
Repite el mismo procedimiento hasta que se te acabe la mezcla y sirve las tortitas con sirope de chocolate, frutas, frutos secos o lo que más prefieras. Por último, compártela con tus amigos o vecinos.
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Si quiere ahorrar tiempo, es mejor que acudas a las mezclas que ya vienen preparadas en tiendas como amazon. A continuación te dejo algunos productos que te ayudarán:
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- HSN Raw – Harina de Avena Instantánea 2.0 en Polvo de Sabor Vainilla – 3000 g
