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12 Alimentos quemagrasas naturales potentes y efectivos

12 Alimentos quemagrasas naturales potentes y efectivos
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Algunos alimentos tienen un efecto termogénico muy alto, por lo que estos alimentos quemagrasas naturales actúan ,aumentando el metabolismo para la pérdida de peso.alimentos quemagrasas naturales

¿ Te has preguntado cuales son los mejores alimentos quemagrasas naturales?

Siempre nos decimos cómo quemar grasa abdominal naturalmente,ya sea con pastillas quema grasa, haciendo una dieta para quemar grasa corporal, o recurriendo a suplementos para tomar alimentos quemagrasas para adelgazar comiendo.

Té y otros tés de hierbas

Consumir una cantidad segura de cafeína a partir de tés naturales puede ayudar a aumentar los niveles de energía, reducir la inflamación y acelerar su metabolismo. Incluso una o dos tazas de café al día puede mejorar el rendimiento físico, el enfoque o la motivación, y aumentar su metabolismo después de trabajar.

Los extractos de la planta de té contienen cafeína, un termogénico popular y relativamente seguro. El té verde contiene además galato de epigalocatequina o EGcG un potente quemagrasas efectivo, un poderoso antioxidante asociado con varios beneficios clave para la salud.

La Universidad de Maryland Medical Center señala que el  EGCG puede ser parcialmente responsable de la reputación del té verde como uno de los quemadores de grasa naturales más conocido

Guaraná

La planta tropical guaraná contiene altas concentraciones de cafeína natural. Al igual que otras hierbas que contienen cafeína, puede causar adicción, ansiedad e insomnio. El guaraná puede tener interacciones negativas con otros estimulantes y productos con cafeína, pero es uno de los alimentos que queman grasa y aceleran el metabolismo.

La yerba mate

Una popular hierba de América del Sur, yerba mate – Ilex paraguariensis – se puede utilizar como una alternativa de alta antioxidante al café. Al igual que el guaraná, contiene cafeína y puede causar “nerviosismo” o ansiedad.

yerba mate alimento natural para quemar grasas

Un estudio en agosto de 2008 “Archivos de Bioquímica y Biofísica” explica que yerba mate muestra tiene propiedades anti-obesidad , y ayudó a prevenir la obesidad en ratas que fueron alimentadas con una dieta alta en grasa.

Naranja amarga.Alimento para adelgazar comiendo correctamente

La sinefrina, un compuesto que se encuentra en la naranja amarga, es químicamente similar a la efedra según el número de junio de 2012 de “Toxicología y Farmacología Aplicada”.naranja amarga quema grasa natural abdominal

Mientras que este herbario termogénico puede ayudar a promover la pérdida de peso, también puede contribuir a enfermedades del corazón y otros problemas de salud graves, ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

Garcinia cambogia.Suprime el apetito con este potente alimento natural

Garcinia cambogia puede suprimir el apetito y aumentar el metabolismo se puede, esta se vende como pastillas para bajar de peso muy populares. Sin embargo, este efecto sólo se ha demostrado en ensayos con animales, no ensayos clínicos en humanos.garcinia-cambogia quema grasas suplemento

El número 2013 de la revista “World Journal o Gastroenterology” informa que aunque garcinia cambogia ayuda a reducir la acumulación de grasa abdominal, todavía ofrece consecuencias negativas para la salud como la inflamación, la enfermedad hepática y el estrés oxidativo.

Pimienta de cayena.Alimentos quemagrasas naturales efectivos

Puede añadir cayena a sus comidas, y la capsaicina es el compuesto activo en los pimientos que puede ayudar a quemar grasa rápidamente mediante el aumento de su metabolismo, un ingrediente incluido en muchos medicamentos para bajar de peso.

Un artículo del American Journal of Physiology afirma que la capsaicina puede aumentar el gasto de energía inmediatamente después de una comida y haciendo de de estos alimentos que queman grasa mientras duermes, porque muchas veces nos nos preguntamos cómo quemar grasa mientras duermes, y la pimienta de cayena de puedo aportar ese plus.pimienta de cayena quemadores de grasa naturales para hombres

Usted puede agregar la pimienta de cayena directamente a la comida o preparar el té con ella. Si el sabor es demasiado para usted, usted puede preferir el extracto de pimienta de cayena en forma de cápsula. La capsaicina puede causar malestar estomacal y acidez estomacal, así que comience con pequeñas cantidades para probar su sensibilidad.

Aceite de coco

Puede parecer contraproducente consumir aceite de coco para arrojar libras, pero la investigación muestra que el tipo de grasa en el aceite de coco es un  buen alimento quema grasa.

Gracias a los ácidos grasos de cadena media que contiene, el aceite de coco (y grasas similares, como el ghee) puede ayudar a su cuerpo a quemar grasa para combustible y consumir más energía durante las funciones diarias como la digestión, proporcionando.aceite de coco reduce grasa mientras duermes

Las grasas saludables como el aceite de coco también se han encontrado para ser muy satisfactorio para el hambre y puede apoyar la salud de la tiroides, que es crucial para mantener un metabolismo fuerte. Cambiar los aceites vegetales refinados para el aceite de coco en su cocina es una manera sencilla de obtener más en su dieta de este alimento quemagrasa.

El aceite de coco es rico en triglicéridos de cadena media, y en un estudio los investigadores encontraron que consumir el aceite como parte de una dieta de pérdida de peso impulsó la pérdida de grasa.

Aceite de oliva

El aceite de oliva es una de las grasas más saludables en la tierra.

El aceite de oliva ha demostrado disminuir los triglicéridos, aumentar el colesterol HDL y estimular la liberación de GLP-1, una de las hormonas que ayuda a mantenerlo llenoaceite de oliva alimentos que queman calorias

Es más, algunos estudios han demostrado que el aceite de oliva puede aumentar la tasa metabólica y promover la pérdida de grasa y son pastillas naturistas para bajar de peso rápidamente y sin rebote.

En un pequeño estudio realizado en 12 mujeres posmenopáusicas con obesidad abdominal, comer aceite de oliva virgen extra como parte de una comida aumentó significativamente el número de calorías que las mujeres quemaron durante varias horas.

Para incorporar el aceite de oliva en su dieta diaria, llovizna un par de cucharadas en su ensalada o añadir a los alimentos cocinados.

Aceite esencial de toronja 

Hay varias maneras de que el aceite esencial de toronja puede actuar como un refuerzo de pérdida de peso natural. Los ingredientes activos de la toronja pueden ser capaces de aumentar el metabolismo, reducir el apetito, reducir los antojos y darle una dosis suave de energía elevadora y con ello conseguirás unos grandes alimentos naturales para quemar grasa abdominal rapidamente.

Las enzimas que se encuentran en la fruta ayudan a su cuerpo a descomponer el azúcar de acuerdo a ciertos resultados del estudio, y como un beneficio añadido muchas personas encuentran el olor de los cítricos reduce los antojos de dulces.

Además, cuando se aplica tópicamente a la piel en pequeñas cantidades, el aceite esencial de toronja es un excelente estimulante diurético y linfático,una de las razones por las que está incluido en muchas cremas y mezclas de celulitis para el cepillado en seco.

Todos estos beneficios pueden obtenerse usando varias gotas de aceite esencial de toronja pura difundido en su oficina / hogar, agregado a la ducha o baño, o masajeado por el pecho, o las muñecas.

Picolinato de Cromo

El  picolinato de cromo podría ayudar a aumentar la masa muscular magra, promover la pérdida de grasa y reduce la ingesta de alimentos. Los resultados de la investigación sugieren que el cromo por lo general tiene “un efecto mínimo sobre el peso corporal y la grasa corporal”, pero la buena noticia es que también no parece plantear riesgos.

Ha habido muy pocas inquietudes de seguridad reportadas en ingestas bajas a moderadas (25-45 microgramos al día para adultos), aunque a dosis más altas se pueden presentar cefaleas, heces acuosas o estreñimiento.

La clave es consumir sus calorías con prudencia, la elección de los alimentos que se llenan, la curación y lleno de nutrientes como la fibra, proteínas, ácidos grasos saludables y antioxidantes.

Cerezas 

Las cerezas contienen altos niveles de antioxidantes que combaten el daño de los radicales libres y protegen las células. Investigaciones recientes también indican que las cerezas pueden ayudar a eliminar el exceso de grasa corporal y aumentar la melatonina, apoyando un ciclo de sueño saludable, es una gran fruta quemadora de grasa que es crucial para la función de la tiroides sana.

Vinagre de sidra de manzana 

El consumo de vinagre de sidra de manzana antes de una comida puede ayudarle a sentirse más lleno con menos alimentos, reducir los antojos de dulces y mejorar las funciones de digestión, con los mejores alimentos quemagrasas naturales.