Batidos de proteínas para adelgazar

Nutricionista Jessica Castellano
Por Nutricionista Jessica Castellano
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Batidos de proteínas para adelgazar
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¿De qué se trata? Sigue leyendo y descubrirás los batidos de proteínas para adelgazar.¿Te cuesta mucho evitar la ingesta de bocados fuera del horario de comidas, pero a la vez quieres ser fiel a tu plan alimenticio para bajar de peso?

Entonces necesitas incorporar batidos de proteínas a tu dieta, un aliado perfecto para acelerar el proceso de perder grasa y bajar de peso.

En este artículo te enseñaremos cómo adelgazar y también perder grasa tomando y consumiendo alimentos ricos en proteínas cada día.

Cómo tomar batidos de proteínas para adelgazar

Los batidos de proteinas son bebidas nutritivas bajas en grasa y calorías que aportan más proteína extra a tu régimen alimenticio (tu dieta debe incluir los 4 grupos alimenticios más importantes: verduras, frutas, carbohidratos y proteinas). No sustituyen las comidas, sino que las complementan.

Recientemente se ha vuelto muy popular tomar batidos de proteína lo que contribuye ya sea a adelgazar o también a aumentar de peso.

como tomar batidos de proteinas para adelgazar

Batidos de proteínas: Una bebida con triple beneficio

  1. Sensación de saciedad: Cuando consumimos proteínas, al cuerpo le toma más tiempo digerirlas, por lo que hace que te sientas satisfecho por un periodo más largo, manteniendo al límite la sensación de hambre. En el caso de que quieras adelgazar, esto te ayudará a no consumir más alimentos de los necesarios.
  2. Ganancia de masa muscular: Una de las bondades que nos brinda el tomar proteínas como parte de la dieta para adelgazar es la formación de masa muscular. Se sabe que mientras más cantidad de tejido muscular hay, disminuye la proporción de grasa en tu cuerpo, lo que se traduce en bajar de peso.
  3. Consumo de energía: El proceso de digestión de las proteinas es un poco más complejo que el de otros alimentos, como las proteínas tienen un mayor tamaño a nivel molecular deben ser descompuestas en aminoácidos para poder ser absorbidas durante el proceso la digestión. Este esfuerzo extra que hace el organismo para sintetizar las proteínas hace que se eleve el gasto energético y como resultado conseguimos quemar grasa naturalmente, lo que te servirá para adelgazar.
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Factores a tener en cuenta al tomar batidos de proteínas para adelgazar

La cantidad de proteína

Es aconsejable que tomes alrededor de 1 ó 2 gramos de proteínas por cada kilo de tu peso, eso quiere decir, que si tu peso es de 70 kilos debes tomar batidos  adelgazantes cada día que contenga de 70 a 140 g de proteinas, si quieres lograr buenos resultados y así poder adelgazar.

como tomar proteinas para adelgazar

Debes equilibrar esto con la cantidad de proteínas y también las calorías que vas a consumir en tus comidas,es muy importante que tomes en cuenta este punto.

El propósito por el que vas a tomar proteína

Como tu objetivo es adelgazar y perder peso debes prestar mucha atención al tipo de batido que elijas cuando vayas a la tienda especializada.

Ten presente que en el mercado existen también batidos diseñados para quienes quieren ganar masa muscular o subir de peso, por lo tanto, están llenos de hidratos de carbono, estos no servirán cuando el objetivo es adelgazar.

Ten en cuenta este punto y realiza una dieta de calorías proteicas con el objetivo de bajar de peso día a día.proteinas de carne para adelgazar

¿Cuándo y cómo debes tomar tus proteínas para adelgazar?

Para que las proteínas tengan el efecto deseado, sin complicaciones adicionales o efectos adversos, es esencial que sepas cuándo y cómo tomar los batidos de proteínas para adelgazar , estos están muy de moda en las mujeres, hay muchos dietas basadas en este tipo de batidos, las como conocidos son herbalife. A continuación, te indicamos cómo.

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¿Cuándo tomar el batido de proteína para adelgazar?

El mejor momento para tomar tus batidos de proteínas  para bajar de peso ,es entre comidas, ya que es cuando más cedemos y tendemos a buscar algo de comer porque ya hemos hecho la digestión de la comida anterior, y queremos un aperitivo mientras esperamos la siguiente comida.

Un batido de proteína es el sustituto ideal y el más saludable de las meriendas. Te desaconsejamos tomar el batido con las comidas porque incrementarán tu ingesta de calorías y esto contribuirá más bien a ganar peso y no te permitirá adelgazar.

Si estás siguiendo un programa de entrenamiento físico puedes tomarte un batido de proteína antes o después de cada sesión para colaborar con la creación músculo.

La noche es uno de los momentos más vulnerables, por eso te sugerimos que, si sientes mucha ansiedad por comer, antes de irte a dormir puedes tomar un vaso de batido de proteínas, esto calmará tu apetito y conseguirás dormir mejor por el efecto de los aminoácidos.

Sigue este consejo y podrás perder peso sanamente tomando proteínas.

¿Cómo tomar los batidos de proteínas para adelgazar?

Si optas por preparar tus propios batidos de proteínas para adelgazar caseros, perder más rápido peso y para que tu organismo absorba rápidamente los nutrientes lo mejor será que los mezcles con agua para simplificar la digestión.

Puedes mezclar los batidos de proteína con leche descremada o de origen vegetal, yogur, puedes agregarle frutas para mejorar su sabor o frutos secos o algún cereal soluble en agua.

Te recomendamos que compres polvo de proteína monohidratada para realizar tus batidos en casa y obtener efectos más rápidos.

Cuando prepares tus batidos de proteína añade en la licuadora cubitos de hielo, el cuerpo gastará calorías para derretirlo. Elige un batido que te proporcione de 20 a 30 gramos de proteínas por cada vaso que vayas a tomar.Prepara tus propios batidos siguiendo este consejo y podrás adelgazar rápidamente.

La combinación ideal para adelgazar con proteínas

Combinando una dieta equilibrada, sana y balanceada, con una rutina de ejercicios constantes, más una ingesta diaria de batidos de proteínas podrás quemar grasa, tener menos peso y mantendrás saludable tu masa muscular.

Si sigues una dieta rica en proteínas, con alimentos de bajas calorías, podrás adelgazar rápido y también perder peso día a día con el mejor resultado. Esto te traerá muchos beneficios a tu salud y estarás en forma.

Conclusión sobre los batidos de proteínas para adelgazar

Como bien se dijo, una de las mejores maneras para adelgazar es añadiendo a tu dieta algunos batidos proteicos. Los mismos han probado ser sumamente eficaces y excelentes si se usan de la manera correcta.

No obstante, por sí solo estos batidos no podrán ayudarte a quemar calorías y a obtener ese cuerpo que tanto deseas. Siendo así debes estar preguntándote, ¿qué más se puede necesitar para bajar de peso rápido?

¿Qué otro complemento o producto puedo combinar con mis batidos proteínicos para adelgazar? La mejor respuesta a esta pregunta es una sola: Las pastillas Thermofem. ¡Sencillamente son lo mejor!

Thermofem ha probado ser un compañero imbatible a la hora de adelgazar y perder peso exageradamente rápido. De hecho, tanta es su fama a nivel mundial que hasta ahora es el único producto recomendado por expertos nutricionistas.

¡Los expertos en el fitness también lo recomiendan bastante! Para que te quites las dudas, Thermofem ha sido evaluado por más de 430 estudios científicos que corroboran su eficacia al 100%. ¡Prácticamente no hay nada mejor para adelgazar que Thermofem!

Mira YA, todos los testimonios positivos de thermofem, y verás porque estamos recomendando lo.

Gracias a Thermofem podrás:

  • Perder hasta un poco más de 4 kilos en menos de 20 días.
  • Reducir la retención de líquidos que tu cuerpo hace de manera involuntaria. Punto que se acentúa mucho más si lo combinas con los ya conocidos batidos altos en proteínas.
  • Erradica casi en un 100% la celulitis y la grasa que se acumula en los muslos, abdomen y glúteos.
  • ¡Te brinda mucha más vitalidad y energía en tu día a día!

Toma Thermofem de manera consciente y tómalo sin remordimiento en tu dieta cotidiana. ¡Verás que tu cuerpo te lo agradecerá enormemente!

Opiniones relacionadas con el Thermofem

Si con todo lo dicho hasta ahora no te basta para confiar en Thermofem, entonces no dejes de leer estas opiniones. Las mismas, fueron dejadas por personas que probaron esta pastilla para adelgazar y se sorprendieron de sus resultados. Conoce estas breves opiniones enseguida:

  • Erika Valenzuela, 30 años:

¡Con Thermofem pude alcanzar mi meta de perder 2 kilos en menos de una semana!, además, ¡pude tonificar todo! Ya no tengo grasa de más,  estoy en mi peso ideal y hasta me he motivado a seguir una dieta. ¡Gracias Thermofem!

  • Verónica Gutiérrez, 50 años:

He perdido más de 4 kilos en menos de un mes y sigo perdiendo peso. ¡Y eso que no he dejado de comer! Siento que todo mi cuerpo funciona de manera óptima para quemar grasas. Además, he de decir que luzco mil veces mejor de cómo lucía antes de tomar Thermofem.

  • Bárbara Rodríguez, 27 años:

Soy una deportista nada que gracias a Thermofem puede presumir unos abdominales de ensueño. ¡En solo dos semanas obtuve el cuerpo que siempre soñé! Realmente parece mágico que una pastilla pueda hacerte sentir tan excelente.

  • Lorena Ortis, 40 años:

De todas las pastillas quemagrasa que he probado, sin duda me quedo con Thermofem mil veces. ¡Hace poco tiempo que la uso y ya tengo 15 kilos menos! Mantener una dieta saludable con esta pastilla es la mejor opción que puedes tomar para tu vida.

  • Carlos Armas, 45 años:

¡He logrado adelgazar sin pasar hambre! La obesidad que traía conmigo ya no es problema gracias a las pastillas Thermofem. Ya llevo perdidos cerca de 20 kilos y seguiré con este régimen hasta alcanzar mi peso ideal. ¡Gracias por hacer todo más fácil Thermofem!

Estas pastillas adelgazantes no son un éxito de ventas en más de 63 países por nada. Pruébalas ahora mismo y combínalas con estos batidos proteínicos que tanto bien le hacen a tu vida. ¡No temas en verte bien con Thermofem y los excelentes  batidos con proteínas!

¡Empieza a tomar proteína desde ahora mismo!

Última actualización el 2018-09-28

2 comments on “Batidos de proteínas para adelgazar”

  1. Yo tengo 60 años peso 165 .La pastilla tiene
    efecto secundario.
    Altera el sistema nervioso ?
    da dolor de cabeza ?
    Afecta la alta participación
    Acelera las palpitaciones del corazón ❤️
    Hay rebote.
    Hacelera el metabolismos
    después que llega al peso ideal
    Como podemos mantenernos. a ese peso

    1. Hola muy buenas,hay pastillas que si que alteran, por eso debería preguntar al proveedor donde las compre y tambien consultar a su médico.

      Muchas gracias

Los comentarios están cerrados.

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